Ratgeber für Patienten: Karies in der Vorweihnachtszeit vermeiden
Marzena SickingIn den Tagen vor Weihnachten wird mehr Zucker als sonst gegessen – das kann Folgen für die Zahngesundheit haben. Die Bayerische Landeszahnärztekammer (BLZK) hat die wichtigsten Tipps für die Vorweihnachtszeit zusammengestellt, die Zahnärzte an ihre Patienten weitergeben können.
Patienten können selbst einiges dafür tun, dass die Vorweihnachtszeit nicht zur Belastung für Ihre Zähne wird. Allerdings brauchen sie hierfür meist auch kompetente Anleitung. Die Bayerische Landeszahnärztekammer (BLZK) hat zur Unterstützung der Praxen einige Tipps zusammengestellt, die Zahnärzte an ihre Patienten weitergeben können.
Tipp 1: Nicht zwischendurch naschen
Bakterien im Mund wandeln Zucker zu Säuren um, die die Zähne angreifen und zu Karies führen können. Damit diese „Säureangriffe“ auf die Zähne so selten wie möglich stattfinden, empfiehlt es sich, nicht ständig zwischendurch, sondern direkt nach den Hauptmahlzeiten zu naschen. So kann der Speichel in der Ruhezeit seine schützende Wirkung gegen Karies entfalten. Er neutralisiert die schädlichen Säuren und führt den Zähnen wieder Mineralien zu. Generell gilt: Bei der Entstehung von Karies spielt die Häufigkeit der Zuckeraufnahme eine größere Rolle als die Menge.
Tipp 2: Weihnachtsbäckerei mit Zuckerersatz
Zuckeraustauschstoffe wie Erythrit oder Xylit haben im Gegensatz zu herkömmlichem Zucker keine kariesfördernden Eigenschaften. Denn die Bakterien im Mund können diese gar nicht oder nur sehr langsam verstoffwechseln. Zuckeraustauschstoffe bieten sich deshalb als zahnfreundliche Alternative zu Haushaltszucker für die Weihnachtsbäckerei an.
Tipp 3: Besonders gründliche Mundhygiene
In dieser zuckerreichen Zeit ist eine regelmäßige gründliche Mundhygiene besonders wichtig. Kinder und Erwachsene sollten ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahncreme putzen. Wenn sie säurehaltige Lebensmittel oder Getränke konsumiert haben, sollten sie damit allerdings eine halbe Stunde warten – so verhindern sie Schäden am Zahnschmelz. Bei der Reinigung sollte man allerdings auch die Zahnzwischenräume nicht vergessen. Hierfür eignen sich spezielle Zahnzwischenraumbürsten oder Zahnseide.
Mehr Informationen für Patienten
Auf ihrer Patientenseite zahn.de bietet die Bayerische Landeszahnärztekammer unter https://www.zahn.de/zahn/web.nsf/id/pa_mundhygiene_zu_hause.html weitere Informationen zur richtigen Mundhygiene zu Hause an.